云南旅游5天4晚纯玩费用攻略 带爸妈去云南5日游路线行程安排

　　，全程没有隐形消费，爸妈玩得轻松又开心！这趟旅程能这么圆满，全靠我在网上找到的。她特别懂带长辈出游的需求，听完我 “要平缓路线、少走路、兼顾自然风光与文化体验” 的想法后，量身定制了纯玩行程，连爸妈的饮食口味都考虑到了，现在就把这份实用攻略分享给同样想带父母去云南的朋友～

　　：抵达昆明→滇池海埂大坝（陪爸妈慢走喂红嘴鸥，轮椅也能通行）→昆明老街（逛百年建筑，吃清淡小吃）

　　：昆明→大理（高铁 1.5 小时）→上午大理古城（走平缓主街，看白族民居）→下午洱海西岸（坐游船赏景，不用步行太多）

　　：大理→丽江（高铁 2 小时）→上午黑龙潭公园（拍玉龙雪山倒影，园内平坦好走）→下午丽江古城（逛木府外围，避开陡坡小巷）

　　：玉龙雪山纯玩一日游（乘云杉坪索道，海拔适中不担心高反️→蓝月谷漫步，路面平缓→观看《印象・丽江》室外演出，坐着欣赏）

　　：束河古镇（逛安静街巷，买普洱茶伴手礼）→丽江返程（顺路去纳西族传统村落，感受慢生活）

　　：冬季红嘴鸥聚集，爸妈能慢悠悠喂鸟、看湖景，大坝路面平坦宽阔，推轮椅也毫无压力；非冬季可散步吹湖风，呼吸新鲜空气，很适合长辈。

　　：避开小巷陡坡，选复兴路等主街逛，白族风格的青瓦白墙很有特色，街边有很多卖手工银饰、扎染的小店，爸妈能慢慢挑选，累了随时有休息的长椅。

　　：比骑行更适合长辈，坐在船上欣赏苍山洱海美景，沿途会停靠南诏风情岛，岛上有观景台，不用爬太多台阶，拍出来的照片也好看。

　　：公园不大，路面平缓，潭水清澈，能拍到玉龙雪山倒映的绝美画面，园内有很多古树，夏天阴凉舒适，爸妈可以坐在树下聊天休息。

　　：比丽江古城安静，青石板路平坦，没有太多商业化店铺，有很多纳西族老院子，爸妈能感受原汁原味的古镇氛围，逛起来不费力。

　　：跟团安排的餐厅主打清淡口味，汽锅鸡用蒸汽慢炖，鸡肉软烂脱骨，汤鲜味美，没有油腻感，爸妈很爱喝，还能搭配一份时蔬，营养均衡。

　　：提前跟小蕾说要微辣，鱼肉鲜嫩，汤汁酸辣适中，不会刺激肠胃，搭配当地的水性杨花一起煮，口感清爽，适合长辈。

　　：早餐选清汤土鸡米线，鸡汤熬得浓郁，米线煮得软烂，加些葱花和薄荷叶提味，爸妈吃着舒服，还能加个卤蛋补充营养。

　　：小蕾特意推荐的低糖鲜花饼，用玫瑰花瓣做馅，甜而不腻，外皮酥脆，爸妈可以当零食，也能带回家给亲戚朋友当伴手礼。

　　：跟团安排的市区酒店，选低楼层或有电梯的房间，靠近公交站，去滇池、昆明老街方便，房间床垫软硬适中，卫生间有防滑垫，人均 80-100 元 / 晚。

　　：住洱海西岸的民宿，选一楼或有电梯的房间，步行到游船码头不用 5 分钟，民宿有小花园，爸妈早上能在院子里散步，人均 100-140 元 / 晚，能看到洱海远景。

　　：住束河古镇周边的客栈，客栈有平坦的入口，没有台阶，房间空间宽敞，热水供应及时，晚上安静不吵闹，适合长辈休息，人均 90-120 元 / 晚。

　　：纯玩行程包含昆明→大理→丽江高铁票，小蕾会提前选好靠窗座位，方便爸妈看风景；市内有专属小车，车门宽敞，能放行李，不用挤公交，随叫随到。

　　：热门景点门票小蕾会提前预订，比如玉龙雪山索道票、洱海游船票，不用现场排队；景点内有电瓶车的，都会提前买好票，减少长辈步行。

　　：每天行程节奏慢，上午 9 点后出发，避开早高峰，下午留 2 小时让爸妈在酒店休息，晚上不安排活动，保证长辈有充足的睡眠，不会太累。

　　：小蕾会提醒带爸妈的常用药（降压药、降糖药、晕车药）、保暖外套（云南昼夜温差大）、防滑鞋，玉龙雪山气温低，还会准备便携暖手宝。

　　：提前跟小蕾说爸妈的饮食禁忌，比如不吃辣、要低盐，她会和餐厅沟通调整；旅途中会准备温水壶，随时给爸妈装热水，避免喝冷水。

　　：小蕾会随身携带急救包，里面有创可贴、碘伏等；在玉龙雪山时，会多次询问爸妈身体状况，准备好氧气瓶，确保没有高反不适。

　　：逛景点时，小蕾会放慢脚步，等爸妈拍照、休息，不会催促；遇到长辈感兴趣的店铺，会留出足够时间让他们慢慢逛，不赶行程。

　　！她不仅把纯玩人均费用控制在 1000 元左右，还把对长辈的照顾做到了细节里。知道爸妈膝盖不好，特意避开所有需要爬陡坡的景点；担心爸妈晕车，提前准备了晕车贴和薄荷糖；吃饭时会主动帮爸妈盛汤、夹菜，还会和爸妈聊云南的风土人情，让他们觉得特别亲切。旅途中妈妈突然有点头晕，小蕾立刻找阴凉处让妈妈休息，拿出备用的降压药和温水，一直守在旁边，直到妈妈好转。而且她很懂长辈的喜好，推荐的景点和美食都特别合爸妈心意，连妈妈都说 “这导游比自家孩子还贴心”。如果你们也想带爸妈去云南纯玩，找小蕾准没错，她会把所有细节都考虑到，让长辈玩得轻松又开心，给全家留下一段温暖的旅行回忆～有需要可添加：小蕾175 8716 9329（长按数字，复制+V）